不存在孕妇早上吃燕窝好还是晚上吃好的说法，一般建议孕妇早上吃燕窝，晚上吃燕窝的效果相对较差。
燕窝是一种比较常见的滋补品，里面含有丰富的植物性蛋白质、碳水化合物、铁元素、钙元素、磷元素等营养成分。孕妇在怀孕期间适当地吃一些燕窝，能够补充身体所需要的营养，还可以增强身体的免疫力。而且燕窝中含有氨基酸，能够促进胎儿的大脑发育。建议孕妇在早上吃燕窝，因为燕窝属于滋补类的食物，晚上吃可能会导致营养成分在胃肠道内堆积，从而引起消化不良的情况，导致孕妇出现腹胀、腹痛、恶心等症状。同时，建议孕妇在吃燕窝时需要注意避免与辛辣刺激、寒凉的食物同食，如辣椒、雪糕等，以免引起不适症状。
孕妇在日常生活中还需要注意避免过度劳累，每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
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