由于日常姿势的不正确导致髋关节内旋，这种体态下的大腿外侧肌肉需要加大发力，长久之后造成大腿外侧肌肉发达，形成假胯。改善假胯宽首先要纠正自身的错误姿势，走路不要内八、坐着不要跷二郎腿等，同时注意增加臀中肌的锻炼，对大腿外侧肌肉进行按摩方式和牵拉。由于髋关节内旋会导致膝关节压力加大，建议在进行锻炼时能够获得专业人士指导，以免动作不达标造成膝关节的伤害。
39问医生
为什么会假胯宽
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2020-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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