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运动后多久可以坐下来休息

姜树生 内科 医师
朝阳县东大道乡卫生院
咨询
运动后过半个小时左右可以坐下来休息。应该在休息场所来回散步，待身上的汗液完全消除了以后再坐下来休息。休息的环境要保持空气清新，温度和湿度适宜，夏天不要让风扇直吹身体，在空调房内不要呆太长时间。平时要讲究运动方式，避免剧烈的运动，坚持舒缓柔和的运动，如快步走、慢跑、打太极拳、做健身操等。
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2020-09-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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