一般可以通过按摩或者是手术的方式让乳晕变小变浅。
1、按摩
乳晕变小变浅可能是由于在生长发育的过程中，体内激素水平发生变化所引起的。一般可以通过按摩的方式使乳晕部位的血液循环加快，从而使乳晕逐渐变小变浅。
2、手术
如果乳晕部位出现了增生的情况，导致乳晕面积逐渐增大。此时可以通过手术切除的方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
在日常生活中，要注意自身的清洁，养成勤洗澡的好习惯，还要定期更换衣服，保持局部的清洁与干燥。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也要避免吸烟喝酒。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
