39问医生

春季长高吃什么

春季要保持饮食的充足和均衡，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾要均衡充足的摄入，可以在餐前可以吃水果进行正餐，正餐要荤素搭配，要有蛋白质，还要蔬菜，餐后可以适当的喝牛奶进行补充，在综合均衡的充足营养保证下，人体可以很快的长高。柠檬、枇杷、苹果、山楂、黑枣也含有一定量的钙质。各种食物都要适量补充，做到饮食均衡。