晚饭后半小时或一小时后可以跑步。饭后半小时，胃里的食物大部分已经消化，可以开始增加运动量。如果饭后立即跑步，血液会流向运动的肌肉和骨骼，这会阻碍胃肠道的消化过程，引起胃肠道疾病。饭后运动，应注意运动量和运动方法，以免影响健康。通常饮食上最好的选择是高蛋白和高纤维的食物。
39问医生
晚饭后多长时间可以跑步
尹倩然
老年科
主治医师
徐州医科大学附属医院
三级甲等
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66
2020-09-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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