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韧带松弛怎么锻炼

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韧带轻度的松弛会引起关节的不稳定，需要进行锻炼以增加关节周围肌肉的力量，恢复韧带张力，比如膝关节韧带的松弛需要进行直腿抬高练习，或者伸膝抗阻力练习。韧带松弛也可能是因为外伤、创伤引起的，这时候要锻炼肌肉通过医生的检查来判断，与健侧腿作对比，如果确实松的很严重，容易出现半月板损伤、软骨损伤，通过锻炼肌肉无法弥补有需要做手术、做韧带重建来恢复它的稳定性。