39问医生

更年期妇女怎样补钙

崔晓明骨科主任医师

吉林市人民医院三级甲等

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更年期女性的补钙方法首先是可以饮用一些牛奶，牛奶中富有维生素、矿物质、乳酸、钙等元素，并且牛奶中的钙十分容易吸收。其次是多食用一些蔬菜，例如菠菜、萝卜、油菜等，其钙含量很高，经常食用蔬菜还可以对骨质疏松进行有效的预防。最后是进行运动，适当的运动可以强身健体，增加人体对钙的吸收能力。

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2020-10-12 浏览100次

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