阴茎敏感一般可以通过提肛运动、仰卧起坐、深蹲等锻炼方法进行锻炼。
1、提肛运动
通常是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。通过提肛运动可以改善盆底肌肉的血液循环，增加盆底肌肉的收缩力，从而提高性功能。
2、仰卧起坐
通常是指有规律地仰卧在床上，然后做仰卧起坐。通过仰卧起坐可以锻炼腰部肌肉和腹部肌肉，从而提高性功能。
3、深蹲
通常是指有规律地往下蹲，然后站起来。通过深蹲可以锻炼腿部肌肉和臀部肌肉，从而提高性功能。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼。平时要注意控制好运动量，不要过量运动，以免损害身体健康。
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