睡时间长了腰会酸痛多考虑是睡姿不当引起的，也可能是腰肌劳损、腰背部筋膜炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、睡姿不当
若是长期朝一侧睡眠，可能会压迫一侧腰部肌肉，导致局部血液循环不畅，从而出现腰部酸痛、身体乏力等现象。患者可以改变不良的睡姿，避免长期保持同样的睡姿，还可以通过按摩的方式进行缓解。
2、腰肌劳损
如果患者长期从事需要弯腰的工作，没有适当的休息，容易造成腰肌劳损，主要表现为腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等，随着时间的推移，可能会出现腰部酸痛的情况。患者可以注意多加休息，避免过度劳累，也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善。
3、腰背部筋膜炎
可能因腰背部筋膜受到损伤，容易受到细菌感染诱发腰背部筋膜炎，大部分患者会出现急性疼痛，伴有烧灼感。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过理疗的方式进行治疗。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症、类风湿关节炎、风湿性关节炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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