绝经后发胖怎么办_39问医生

绝经后发胖怎么办

李荣光妇科副主任医师

佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

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这种情况需要适当控制饮食，少吃高脂肪、高糖分以及高油脂的食物，还要避免暴饮暴食，防止脂肪堆积在体内，而造成发胖的情况。另外，还要积极加强体育锻炼，可以每天坚持一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳、爬山等，这些运动可以消耗一定的热量，有助于控制体重。另外，吃完饭后不要立即坐着或者躺着，适当散散步，也有助于帮助消化，避免脂肪囤积。

2021-04-20 浏览100次

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