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经期怎么锻炼排淤血

董丽娟 妇产科 主治医师
枣庄市立医院 三级甲等
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可以在经期的时候做一些瑜伽动作有助于排淤血。具体是在腰身下放一个硬枕将上半身垫高。坐在瑜伽垫上，脚掌相触相互施压，并尽量向腹股沟拉近，身体放轻松后慢慢躺下，让抱枕支撑着整个背部和头部，按摩腹部内脏，促进卵巢与子宫的血液循环，促使排出经血，还能治疗痛经引起的腹痛。
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2020-10-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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