坐月子一般是指产褥期。产褥期女性一般可以喝羊奶。
羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，产褥期女性喝羊奶可以补充营养，增强身体免疫力。同时，羊奶中的钙元素可以促进婴儿的骨骼发育，预防婴儿缺钙。羊奶还含有丰富的维生素A，可以保护眼睛，缓解眼睛干涩、疲劳等症状。羊奶还含有丰富的乳糖，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
产褥期女性要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富有营养的食物，提高身体免疫力。但要避免食用辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，损害身体健康。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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