月经期间可以吃红豆粥,具有补血养胃的作用,对月经周期和月经量没有什么太大的影响,而且对于女性贫血能够起到一定的辅助作用。建议月经期间多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃辣椒等辛辣刺激性的食物,过凉的食物也尽量少吃。注意保暖,不要剧烈运动。可以口服点红糖姜水,具有暖宫的作用,也能够促进月经血的来潮,缓解女性痛经的症状。