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大腿肌肉紧绷怎么放松

孔宇 中医科 主任医师
海城市正骨医院 三级甲等
咨询
大腿肌紧绷是因为在度运动后，会导致大腿肌肉紧绷的现象。所以可以用以下方法来缓解腿部紧绷的肌肉。腿部伸展，两臂分开压在墙上，两腿分开，一前一后，前腿弯曲，后腿伸直，后腿根部放在地上，感觉小腿肌肉伸展十五到三十秒。拍腿肌，用双手自上而下拍打揉捏腿部肌肉，能有效缓解紧绷的肌肉，达到放松的目的。
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2020-10-21 浏览100次
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