最大心率一般是220减去实际年龄。对于没有高血压和心脏病的健康人，当以最大心率运动时，耗氧量和心率会随着运动量的增加而增加。当达到最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加，心率达到最高水平。一般来说，最大心率的50-60%左右是一种轻脂肪燃烧运动，有助于热身或有助于恢复和改善新陈代谢。在最大心率的60%-70%之间，是一种低强度的脂肪燃烧运动，可以增强新陈代谢、脂肪代谢和体重控制。
39问医生
如何计算自己的最大心率是多少?
姜丽萍
循环内科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-10-22
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-03-13得了肝癌一般活多少年-河北癌症医院效果好不好
- 2025-03-18食道瘤早期表现-河北肿瘤医院有哪些
- 2025-03-20脑袋长瘤-河北癌症医院哪个专家好
- 2025-03-15如何判断胃癌-河北质子治疗癌症的医院有多少家
- 2025-04-16左肺上叶结节一般是良性肿瘤吗-河北癌症医院在线咨询
查看更多
- 2024-10-26高血压性心脏病心脏彩超能查出吗
- 2023-09-11高血压心脏病怕什么
- 2024-10-27心脏病加高血压严重吗
- 2023-09-11为什么高血压会引发心脏病
- 2024-12-02高血压心脏病病因
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
松龄血脉康胶囊
七十味珍珠丸
奥利司他胶囊
Copyright © 2000-2025 39.net
