39问医生

最大心率的计算公式怎么算

孙丽红心血管内科副主任医师

朝阳市第二医院三级甲等

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最大心率的计算公式使用220去减。在30岁时，最大心率为190次。极限心率达到心率的95%以上。举例来说，非职业运动员不建议达到最高心率运动强度。其平均值为65%-85%，为普通运动员心率的最大标准。健美操、心律锻炼等能增强心肺功能，对身体也是有益的。一周内最好进行3-5次健美操。

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2021-07-21 浏览100次

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