运动过量头晕恶心怎么缓解_39问医生

运动过量头晕恶心怎么缓解

刘海丽中医科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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运动量过大时想吐可能是由于刚结束剧烈运动时，身体暂时缺氧造成的不舒服想吐，这种情况一般可以慢慢走或休息一下就可以缓解。若因运动过多而引起低血糖，可饮用少量蜂蜜水以稳定血糖。锻炼时，不能一开始就喝水，要等到身体平静下来后再喝水吃东西。平常不要做太多的高难度或剧烈运动，可选择少量的运动量来进行锻炼。

2020-10-25 浏览100次

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运动过量头晕恶心怎么缓解