十三岁女孩吃什么长高_39问医生

十三岁女孩吃什么长高

邱晗骨伤科副主任医师

海城市正骨医院三级甲等

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十三岁女孩吃蛋白质、牛奶、蔬菜可以长高，正在发育中的女孩，要保证每天有一袋新鲜牛奶补充钙和各种营养素。牛奶还有更好的镇静催眠作用，女孩睡得好，分泌更多的生长激素，为了提高身高和生长速度，也可以吃蛋白质、瘦肉、蔬菜和豆制品。还可以补充微量元素铁、钙、锌口服液、钙钛矿、萝卜、动物肝脏等，要适当的运动，为了保证充足的睡眠，不要经常熬夜，每天至少要睡9个小时。

2020-10-30 浏览100次

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