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坐位体前屈的好处和坏处

刘建国 骨外科 主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
咨询
坐姿前屈最大的好处是可以拉伸腰腹部韧带，活动关节，然后在一定程度上放松肌肉，从而保持完美身材，控制体重 。一般在柔韧性测试中，坐姿前屈是最典型的测试，所以坐姿前屈对人体的柔韧性非常好，可以选择适当的运动量。如果说坐姿前屈的坏处，那就是过度的做运动，可能会造成肌肉拉伤。
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2021-03-01 浏览100次
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