通常情况下，40岁牙龈萎缩是否正常，需要根据具体情况进行综合分析。如果是生理性牙龈萎缩，一般是正常的。但如果是病理性牙龈萎缩，则是不正常的。
1、正常
随着年龄的增长，牙龈组织会出现生理性萎缩，这属于正常的生理现象，一般不会伴随其他不适症状。患者可以不用过于担心，建议日常注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食用过多辛辣刺激的食物。
2、不正常
如果患者口腔卫生清洁不当，可能会导致牙龈受到细菌感染，从而引起牙龈萎缩的情况，同时可能伴有牙龈出血、口臭等症状。此时属于不正常的情况。建议患者可以在医生的指导下，服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素类药物进行治疗。同时，也可以通过超声波洗牙的方式进行改善。
建议患者在日常生活中，还需要注意养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后及时漱口。同时，还要注意避免食用过多辛辣刺激的食物，以免损伤牙龈。
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