怀孕不能吃木耳的说法不正确，怀孕期间是可以吃木耳的，但是要控制好用量，否则会给身体带来不适症状。
木耳是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、铁元素等营养成分。怀孕期间适当吃能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胎儿的生长和发育。另外，木耳中的铁元素含量比较高，适当吃能够在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。但是要注意避免过量食用，如果吃的过多，可能会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，严重时还可能会引起恶心、呕吐等不适。
在日常生活中，孕妇要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、西红柿、黄瓜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响胎儿的生长和发育。定期到医院进行产检，随时查看胎儿的生长和发育情况。
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