怀孕后肩膀变宽一般可以通过调整饮食、适当运动、按摩等方式来改善。
1、调整饮食
怀孕后由于体内激素水平发生变化，可能会导致身体水钠潴留，从而出现上述症状。建议可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，也要适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够促进胎儿的生长发育。
2、适当运动
怀孕期间还要适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的，有利于缓解症状。
3、按摩
也可以通过按摩的方式来改善，能够促进局部血液循环，也能够起到辅助瘦身的作用。
除此之外，还可以通过调整睡姿的方式来缓解。在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的正常发育。
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