怀孕恶心吃不下饭可以:1、吃自己喜欢吃的食物,大多数女性在怀孕期间都喜欢吃酸味的食物,如青梅、桔子、柠檬、菠萝等,这些食物可以有效的缓解妊娠期孕吐症状,改善食欲。2、实在不想吃东西的时候,可以暂缓进食,适当的做其他的事情转移注意力,等症状好转以后再进食。3、尽量不要进食过于油腻的食物,以免导致孕吐症状加重。4、可以进食时也要注意不能暴饮暴食,少吃多餐可以有效的缓解孕吐症状。