奶粉里左旋肉碱的作用主要是可以帮助减肥、缓解便秘、促进睡眠质量等。左旋肉碱属于一种食品添加剂，不能用于人体的治疗或者保健。
1、帮助减肥
左旋肉碱可以促进人体的脂肪代谢，使身体内的脂肪含量降低，从而达到减肥的效果。所以在减肥期间的人群，可以适量食用左旋肉碱，帮助减肥。
2、缓解便秘
便秘的患者通常存在胃肠道蠕动过慢的情况，而左旋肉碱可以促进胃肠道蠕动，加快肠道内容物的排出，从而达到缓解便秘的目的。所以便秘的患者可以适量食用左旋肉碱，帮助缓解便秘。
3、促进睡眠质量
左旋肉碱可以刺激大脑的神经递质正常分泌，达到抑制神经兴奋的作用，可以提高睡眠质量，改善睡眠时间。所以在睡眠期间的人群，可以适量食用左旋肉碱，帮助改善睡眠质量。
除此之外，左旋肉碱还可以促进人体的新陈代谢，加快身体内多余水分的排出，从而达到利尿消肿的作用。但是需要注意，摄入左旋肉碱的量不可过多，以免对胃肠道造成负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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