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睡前吃坚果好吗

张东鹏 泌尿外科 主治医师
天津市天津医院 三级甲等
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睡前适当吃坚果好，过量吃不好。坚果属于有营养的食品里面有蛋白质、维生素、脂肪，尤其是微量元素含量非常丰富钙、铁、锌含量比较多，吃了能够增强免疫力，增强体质。睡前适当吃坚果能够帮助睡眠，补充营养，但是过量吃会引起血脂高，因为坚果里面油脂也非常丰富，吃得过多会引起血液粘稠，容易引起动脉硬化。
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2020-12-01 浏览100次
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