腰椎间盘突出的患者最好采取平卧位配合硬板床睡觉，不推荐使用软垫。
在平躺时，硬板床提供的良好支撑能有效减少腰椎的压力，从而减轻椎管内的压力，有助于缓解腰椎间盘突出引起的腰腿痛和坐骨神经痛等症状。因此，推荐患者采用仰卧的睡眠姿势。如果可以适应，可以尝试降低枕头或者不用枕头，这样更利于维持腰椎的正常生理曲度。
在平躺时，硬板床提供的良好支撑能有效减少腰椎的压力，从而减轻椎管内的压力，有助于缓解腰椎间盘突出引起的腰腿痛和坐骨神经痛等症状。因此，推荐患者采用仰卧的睡眠姿势。如果可以适应，可以尝试降低枕头或者不用枕头，这样更利于维持腰椎的正常生理曲度。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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