宝宝7个月了睡眠不好多考虑是环境因素导致的，也不排除是睡眠习惯不规律、缺钙等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、环境因素
如果室内的温度过冷或者过热、晚上睡觉的环境比较嘈杂等，可能会影响宝宝的睡眠质量，建议可以通过调整室内温度、减小音量等方式改善。
2、睡眠习惯不规律
如果白天睡眠过多，可能会导致晚上不困，从而出现睡眠不好的情况，建议可以通过调整作息时间的方式改善，建议白天适当午休，以免影响晚上的睡眠。
3、缺钙
可能是平时摄入的钙元素不够，导致体内缺乏钙元素，从而引起睡眠不好、肌肉痉挛等症状。可以遵医嘱使用碳酸钙颗粒、复方葡萄糖酸钙口服液等药物辅助改善，平时可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮等。
除此之外，还可能是消化不良、缺铁性贫血等原因引起的，建议及时前往医院就医检查，明确病因后对症治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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