月经期间适量食用糯米有益健康 。
糯米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够提供能量并促进肠道蠕动，有助于缓解经期不适症状如腹胀和便秘。此外，糯米中的氨基酸和维生素B族有助于调节内分泌，缓解经期情绪波动。但需要注意的是，过量摄入糯米可能导致消化不良，因此应适量食用，并结合均衡饮食和适量运动。
糯米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够提供能量并促进肠道蠕动，有助于缓解经期不适症状如腹胀和便秘。此外，糯米中的氨基酸和维生素B族有助于调节内分泌，缓解经期情绪波动。但需要注意的是，过量摄入糯米可能导致消化不良，因此应适量食用，并结合均衡饮食和适量运动。
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