空腹血糖偏高怎么调理_39问医生

空腹血糖偏高怎么调理

王宝进内科主治医师

大连大学附属新华医院三级甲等

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空腹血糖偏高应注意饮食上清淡饮食，控制糖、淀粉和脂脂肪的摄入量。如果吃水果时，建议仅食含糖相对低的水果，同时控制摄入的量。主食建议粗粮为宜，如玉米面食、燕麦片等，因粗粮富含丰富的膳食纤维，有利于降糖。菜品以蔬菜为主，蔬菜相对碳水化合物含量低，且有利于胃肠消化。适量摄入蛋白，以豆制品为宜，有补充营养，降低血糖的作用。饭后半小时后适当运动，可促进能量分解，降低血糖和血脂。

2020-12-01 浏览100次

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