吃枸杞等可以淡化黑色素见效快。经常食用枸杞可以使皮肤白皙柔嫩。白萝卜和猕猴桃富含维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化。黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素和黄瓜酸，可促进新陈代谢，帮助消除体内毒素，保持皮肤弹性。葡萄富含维生素b3和多种矿物质，能深层滋润皮肤，抗氧化，抗衰老。建议平时在生活中要避免接触过量的紫外线，避免阳光暴晒。
39问医生
吃什么可以淡化黑色素见效快
孙广政
皮肤科
副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
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66
2020-12-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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