适量食用坚果有助于缓解便秘，但不宜过量 。
便秘主要是由于肠道蠕动减缓、水分吸收过多导致大便干燥，难以排出。坚果富含纤维素和油脂，适量摄入可以增加肠道蠕动，软化大便，有助于排便。但过量食用坚果可能导致油脂摄入过多，加重肠道负担，反而可能加重便秘症状。因此，在缓解便秘时，应适量食用坚果，并结合其他饮食调整和生活习惯改善。
便秘主要是由于肠道蠕动减缓、水分吸收过多导致大便干燥，难以排出。坚果富含纤维素和油脂，适量摄入可以增加肠道蠕动，软化大便，有助于排便。但过量食用坚果可能导致油脂摄入过多，加重肠道负担，反而可能加重便秘症状。因此，在缓解便秘时，应适量食用坚果，并结合其他饮食调整和生活习惯改善。
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