通常情况下，肝不好的人是否可以跑步运动，需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
1、可以
如果肝不好的情况比较轻微，只是出现轻微恶心、呕吐等现象，而且身体已经完全康复，此时可以适当进行跑步运动。但是要控制好跑步的时间，不要长时间跑步，也要注意控制好跑步的速度，以免给身体带来不必要的损伤。
2、不可以
如果肝不好的情况比较严重，已经出现了黄疸、蜘蛛痣等症状，而且身体没有完全康复，此时是不建议跑步运动的。如果盲目进行跑步，可能会加重病情，甚至也有可能会影响到肝脏的正常代谢，从而给身体带来损伤。
如果出现肝不好的情况，建议患者及时去医院，通过肝脏移植手术等方式进行治疗。另外，在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如水果黄瓜、杨桃等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、五花肉等，以免加重病情。
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