肝不好的人一般可以做有氧运动，比如慢跑、打太极拳、瑜伽、散步等，但要注意避免剧烈运动。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进肝脏的代谢，在一定程度上可以增强自身的体质，甚至还可以达到提高自身免疫力的目的。但要注意慢跑的时间，避免长时间跑步，以免给自身带来不必要的损伤。
2、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到舒筋通络的目的，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到强身健体的目的。但要注意打太极拳的动作，避免做剧烈运动，以免受伤。
3、瑜伽
瑜伽属于一种有氧运动，适当练瑜伽可以促进体内的血液循环，也可以促进肝脏的代谢，在一定程度上还可以增强自身的体质，甚至还可以达到强身健体的目的。但要注意在练瑜伽时的动作，要保持正确的姿势，避免出现弯腰驼背的情况。
4、散步
散步可以促进胃肠道的蠕动，也可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。但要注意散步的时间，避免长时间散步，以免加重肝脏的负担，甚至还可能会出现恶心、呕吐等不适症状。
5、其他运动
除上述运动外，肝不好的人还可以做游泳、骑自行车、打乒乓球等运动。但要注意，在运动前要进行热身，以免出现拉伤的情况。
如果患者出现肝不好的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行治疗。同时，在饮食上患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强抵抗力，促进病情恢复。
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