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备孕男的怎么提高精子质量

董国荣 妇产科 主治医师
朝阳市第二医院 三级甲等
咨询
备孕期间如果打算提高精子质量，必须保持愉快的心情、保证足够的睡眠、禁止烟酒、适当的活动锻炼增强体质。平时不要有压力，情绪波动不能太大，减少一切刺激性因素，饮食上多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。平时注意下周边环境，多去氧气充足的地方活动，不要过于劳累。
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2020-12-11 浏览100次
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