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自主神经功能紊乱怎么自己调整

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自主神经紊乱，常表现在心血管、消化及内分泌系统，比如容易出现心慌、出汗、气短、憋气、消化道紊乱等症状。建议要到公立医院做相关的检查，排除身体器质性疾病，才能考虑植物神经方面的问题。平时要注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟，饮食合理搭配，适当的户外运动锻炼，尽量减少不良的精神刺激，保持良好的心态。必要时可以服用谷维素和维生素B进行调理。