做什么运动可以改变鸡胸_39问医生

做什么运动可以改变鸡胸

孙海波两腺胸外科主治医师

邹平县中医院三级甲等

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做这些运动可以改变鸡胸：1、呼吸起落操。两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，稍停后两臂自然下落，伴以深呼气。2、俯卧撑或持哑铃做两臂平举练习。3、单双杠上翻。每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。4、慢跑。有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良的情况。

2021-03-17 浏览100次

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