老年人预防骨质疏松食补可以常吃山药、枸杞等食物，以健骨益肾从而达到防止钙质流失的作用 。其次，可以补充一些含钙比较多的食物，例如豆浆、虾米皮，或者奶酪。奶酪是推荐老年人进行钙质补充的比较好的食物，因为奶酪本身经过发酵，比较容易吸收，含钙量非常高。另外，多吃蛋白质、维生素C、维生素D含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、新鲜水果等。
39问医生
老年人预防骨质疏松食补吃什么好
梁天舒
骨外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
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66
2021-03-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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