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中老年人骨质疏松食补吃什么好

李世赞 骨外科 副主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等
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中老年人骨质疏松的患者一般多吃富含钙的食物，如排骨、鸡蛋、豆类和豆制品，以及虾、奶制品、海带、海藻、奶酪、芹菜、木耳或柑橘。患者还应多注意晒太阳，应参加户外运动。老年人应该有适当的运动，但不要太剧烈。在日常生活中，患者应该戒烟戒酒，多吃有营养的食物，少吃多餐，多选择清淡易消化的食物。
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2021-02-23 浏览100次
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