一般情况下，月经期间适量吃富含铁元素的食物、富含维生素的食物以及益母草颗粒等食物能让月经量增多。
1、富含铁元素的食物
因为大部分的女性每次月经的出血量约为30毫升，其中包括子宫内膜的脱落，而血液中含有一定的铁元素，所以月经期间可以适量吃一些富含铁元素的食物，例如菠菜、动物肝脏等。
2、富含维生素的食物
维生素具有促进血液循环、改善贫血的功效，所以月经期间女性适量吃一些富含维生素的食物，例如大枣、桂圆等，可以促进血液循环，增加月经量。
3、益母草颗粒
益母草颗粒的主要成分是益母草，具有活血调经的功效，可以用于治疗血瘀引起的月经不调，能够促进血液循环，增加月经量。
除上述食物外，月经期间还可以适量吃阿胶、红枣等食物。需要注意的是，食物一般没有治疗作用，如果女性出现月经不调的症状，建议及时就医，必要时可以遵医嘱服用药物进行治疗，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
福乃得维铁缓释片
逍遥合剂
