腰椎间盘突出以后压迫神经引起症状，有以下几种锻炼的方法：1、小燕飞动作，即俯卧在床头颈及躯干部上抬，双下肢上抬，腰及腹部着床。2、3点和5点练功法，即仰卧位，双脚和头部着床，躯干及腰部上抬。或双肘及头枕部以及双足着床，腰腹部上抬。3、可以试爬行，即四肢着地昂头向前或者站立后行双下肢倒行向后迈步的办法。
39问医生
腰椎压迫神经腿疼怎么锻炼
邵明伟
骨科
主治医师
日照市中医医院
三级甲等
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66
2020-12-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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