腰5骶1椎间盘突出，一般可以通过平板支撑进行锻炼。平板支撑的好处不光是锻炼了髋部、腰部、腹部和手部的肌肉起到了稳定腰椎的作用。同时平板支撑的姿势，使得椎间盘突出得到一定程度的回纳，有利于减轻对坐骨神经的刺激。其次，也可以通过游泳进行锻炼，游泳除了锻炼全身的肌肉、稳定的腰部椎体外。同时，游泳的姿势使得腰椎的前凸得到一定程度的缓解。
39问医生
腰5骶1椎间盘突出怎么锻炼
聂雷生
骨科
主任医师
哈尔滨市骨伤科医院
三级甲等
咨询
66
2020-12-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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