适量食用韭菜有益备孕，但需控制摄入量 。
韭菜富含维生素和矿物质，如维生素A、维生素C和铁，这些营养素有助于提高身体免疫力和促进生殖健康。此外，韭菜中的硫化物具有一定的抗氧化作用，有助于减少自由基对生殖细胞的损伤。然而，过量摄入韭菜可能导致胃肠道不适，影响营养吸收，因此在备孕期间应适量食用，并注意饮食均衡。
韭菜富含维生素和矿物质，如维生素A、维生素C和铁，这些营养素有助于提高身体免疫力和促进生殖健康。此外，韭菜中的硫化物具有一定的抗氧化作用，有助于减少自由基对生殖细胞的损伤。然而，过量摄入韭菜可能导致胃肠道不适，影响营养吸收，因此在备孕期间应适量食用，并注意饮食均衡。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
