哺乳期可以适量吃笋干。
笋干含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，哺乳期女性适量食用可以补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力。同时，笋干中含有大量的膳食纤维，哺乳期女性适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以促进体内食物残渣和毒素的排出，可以帮助改善便秘情况。因此，哺乳期女性可以适量吃笋干。
但是要避免过量食用，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。同时，哺乳期女性要注意合理膳食，可以适当进食鲫鱼汤、排骨汤等营养丰富的食物，有利于乳汁的分泌。另外，还要注意多加休息，避免过度劳累。
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