宝贝缺铁吃什么补铁_39问医生

宝贝缺铁吃什么补铁

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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如果是轻度缺铁，可以适当多吃黑木耳、动物血、菠菜、大枣和动物内脏等含铁丰富的食物。此外，还应多吃富含维生素C的蔬果，比如鲜枣、橘子、橙子等，因为维生素C可以促进铁的吸收。建议平时多吃新鲜蔬菜、水果，荤素搭配，保证营养的充足。如果缺铁严重，应补充有机铁剂和维生素C，比如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

2021-03-12 浏览100次

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