通常情况下，平时可以通过调整饮食、适当运动、避免疾病因素等方式来注意胆囊方面保养。
1、调整饮食
调整饮食结构，合理饮食，要以清淡为主，避免吃油腻、辛辣刺激的食物，还要避免暴饮暴食，一日三餐要规律，吃饭时细嚼慢咽，有助于促进胃肠道消化，还可以避免胆囊持续受到刺激。
2、适当运动
适当运动可以促进胃肠道蠕动，还可以加快身体的新陈代谢，对身体有一定的好处，也可以提高身体免疫力，对胆囊的保养有一定的辅助作用。
3、避免疾病因素
如果患有胆囊方面的疾病，例如胆囊炎、胆结石等，要积极治疗疾病，避免疾病对胆囊造成刺激，从而影响胆囊的健康，平时要避免吃高胆固醇、高油脂的食物，还要避免抽烟喝酒，以免对胆囊造成刺激。
除此之外，平时还可以通过定期复查、避免暴饮暴食等方式来注意胆囊方面保养。在日常生活中，如果出现胆囊方面不适症状时，要及时到正规医院就诊，以免延误治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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