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腰椎疼痛怎么锻炼

刘建国 骨外科 主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
咨询
针对腰椎疼痛的自我锻炼方法，有必要分析患者疼痛的原因，如腰肌劳损引起的疼痛 。建议急性期休息，无痛之后应尽量减少久坐、长期弯腰、或弯腰背重物的习惯，然后加强背部肌肉力量的锻炼，如蛙泳、平板支撑、小燕飞等。休息时一定要注意不要和急性期的腰椎间盘突出症一样，因为休息时包括急性期的肌肉劳损都会加重。
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2021-03-12 浏览100次
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