39问医生

骨质疏松每天需要补充多少钙

咨询

骨质疏松患者每天补钙量在600mg左右，维生素D补充量在800-1200IU。骨质疏松加强营养，均衡膳食，进食高蛋白食物，比如瘦肉、海鲜、鸡蛋等，摄入充足的钙，多吃牛奶及奶制品、豆腐及豆制品等。多晒太阳保证充足日照，促进体内维生素D的合成，戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸以及含糖饮料。适当负重运动，多晒太阳。