颈椎病上肢无力怎么锻炼_39问医生

颈椎病上肢无力怎么锻炼

李世赞骨外科副主任医师

鹤岗市人民医院三级甲等

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对于颈椎锻炼有以下几个方面：1、可以做颈椎保健操。颈椎可以前屈后伸，左右弯曲旋转，从而放松颈部肌肉。2、也可以进行颈椎按摩。将双手放在脑后，将颈椎向前推，然后将颈椎向后抵住双手的力量。3、平时还可以游泳、小燕飞来增强颈部肌肉的功能。4、加强游泳、爬山、慢跑等整体身体素质的锻炼，这对颈椎也起到保健作用。

2021-03-12 浏览100次

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