吃富含维生素、叶黄素、花青素的水果和蔬菜对眼睛近视有帮助，如苹果、菠菜等。
1、苹果
苹果含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素、维生素等营养成分，适当食用可以起到保护眼睛的作用。
除此之外，还可以吃蓝莓、猕猴桃等水果和蔬菜。建议在日常生活中要注意合理用眼，避免长时间看手机、电脑等电子产品，还要避免在光线暗的环境下看书、写字。另外，还要定期到医院进行视力检查，如果出现视力下降的情况，可以及时发现并治疗，避免对身体造成伤害。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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